बढ़ती उम्र को करें क़ैद, खाए दिनभर बस इतना, कुंवारी रहेंगी आप

1. दालचीनी का पानी 2. भीगे हुए बादाम 3. अखरोट

ब्रेकफास्ट से पहले

1. 1 पनीर भरवां बेसन चीला (80 ग्राम) 2. चाय/कॉफ़ी/दूध

नाश्ता

1. सलाद 2. कोई भी दाल (60 ग्राम) 3. चावल (40 ग्राम) 4. छाछ

लंच में लीजिए

लंच के बाद मिश्रित फल का कटोरा

शाम 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर

रात का खाना 1. सलाद 2. शाकाहारी सोया रैप (40 ग्राम)

ब्रेकफास्ट से पहले 1. दालचीनी का पानी 2. भीगे हुए बादाम 3. अखरोट नाश्ता 1. 1 पनीर भरवां बेसन चीला (80 ग्राम) 2. चाय/कॉफ़ी/दूध