Hydraulic Brake System kya hota hai: आधुनिक वाहनों की सुरक्षा की कुंजी है। वाहनों में सुरक्षा एक महत्वपूर्ण पहलू है हाइड्रोलिक ब्रेक सिस्टम और इसे सुनिश्चित करने में एक अहम भूमिका निभाता है। Hydraulic Brake System में एक ऐसी व्यवस्था है जो कंट्रोल करने के लिए ब्रेकिंग सिस्टम में दबाव बनाता है और ब्रेक के लिए एक तरल पदार्थ का उपयोग किया जाता है जिसमें आमतौर पर ग्लाइकोल ईथर या डायथिलीन ग्लाइकोल होता है । यह लेख हाइड्रोलिक ब्रेक सिस्टम के बारे में विस्तार से जानकारी प्रदान करेगा।

Hydraulic Brake System kya hota hai?

Hydraulic Brake System एक प्रकार का ब्रेकिंग सिस्टम है जो वाहनों को धीमा करने या रोकने के लिए हाइड्रोलिक द्रव का उपयोग करता है। यह पास्कल के नियम पर आधारित है, जो कहता है कि “एक बंद द्रव में किसी भी बिंदु पर लगाया गया दबाव सभी दिशाओं में समान रूप से प्रसारित होता है”।

Hydraulic Brake System के मुख्य घटक

1. ब्रेक पेडल: जब ड्राइवर ब्रेक पेडल दबाता है, तो यह मास्टर सिलेंडर में दबाव बनाता है।
2. मास्टर सिलेंडर: यह ब्रेक पेडल से दबाव को हाइड्रोलिक दबाव में परिवर्तित करता है।
3. व्हील सिलेंडर: यह हाइड्रोलिक दबाव को मैकेनिकल दबाव में बदलता है और ब्रेक शूज़ को ड्रम की ओर धकेलता है।
4. ब्रेक फ्लूइड रिजर्वायर: यह ब्रेक फ्लूइड को स्टोर करता है।
5. हाइड्रोलिक लाइन्स और होज़: ये ब्रेक फ्लूइड को मास्टर सिलेंडर से व्हील सिलेंडर तक पहुँचाते हैं।
6. ब्रेक कैलिपर्स: डिस्क ब्रेक में उपयोग होने वाले ये ब्रेक पैड्स को डिस्क से दबाते हैं।
7. ड्रम ब्रेक और डिस्क ब्रेक: ये वाहन के पहियों को धीमा करने या रोकने के लिए घर्षण पैदा करते हैं।

Hydraulic Brake System के फायदे

कुशलता: Hydraulic Brake System में उच्च कुशलता होती है और यह कम प्रयास से अधिक ब्रेकिंग बल बना देता है जिससे भारी से भारी वाहन आसानी से रोक दिए जाते हैं।
स्थिरता: यह सिस्टम विभिन्न प्रकार के मौसम और रोड कंडीशन्स में स्थिर प्रदर्शन करता है। इसमें उबड़-खाबड़ रास्तो पर कभी कोई दिक्कत नहीं आती।
Lubricant: हाइड्रोलिक ब्रेक सिस्टम अपने से ही Lubricant प्रदान करता है, जिससे अतिरिक्त lubricant की आवश्यकता नहीं होती।

निष्कर्ष: Hydraulic Brake System kya hota hai

हाइड्रोलिक ब्रेक सिस्टम आधुनिक वाहनों की सुरक्षा के लिए अनिवार्य है जिससे एक कुशल ब्रेक लग सके और दुर्घटना से बचा जा सके । इसकी उच्च कोटि की कुशलता और स्थिरता इसे वाहनों के लिए एक विश्वसनीय ब्रेकिंग सिस्टम बना देती है। यदि आप हाइड्रोलिक ब्रेक सिस्टम के बारे में और जानना चाहते हैं या अपने वाहन के लिए सही सिस्टम चुनने में मदद चाहते हैं, तो हमारे ब्लॉग पर और लेख पढ़ें और अपने वाहन की सुरक्षा को और सुनिश्चित करें।

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How to Start Blogging in Hindi: भारत में ब्लॉगिंग एक ऐसा काम है जो आपको अपनी क्रिएटिविटी और ज्ञान को दुनिया के साथ साझा करने का अवसर देता है। यदि आप भारत में ब्लॉगिंग शुरू करना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको अपना क्षेत्र निर्धारित कर लेना चाहिए । किस फील्ड में आपका इंटरेस्ट है किस फील्ड में आप लिखना पसंद करते हैं यह आपको जानना बहुत जरूरी है । कभी-कभी ऐसा होता है कि हमें लिखने का बिल्कुल मन नहीं करता मगर वही अगर हमारे पसंदीदा चीज होती हैं तो हमारा मन कर जाता है । इसलिए हमें अपने पसंदीदा टॉपिक को ही चुनना चाहिए जिस पर हम आसानी से अपने भाव से आर्टिकल लिख सकें और उसे अपलोड कर सके।

How to Start Blogging in Hindi | भारत में ब्लॉगिंग कैसे शुरू करें

Step 1. अपने ब्लॉग के लिए एक विषय का चयन

एक ऐसा विषय चुनें जिसमें आपकी गहरी रुचि हो और जिसके बारे में आप लंबे समय तक लिख सकें। यह यात्रा, खाना, फैशन, तकनीकी, या कोई भी अन्य विषय हो सकता है। अगर आपको अपना विषय समझ में नहीं आ रहा है तो आप गूगल न्यूज़ ओपन करके सारे केटेगरी को देख सकते हैं।

Step 2. एक ब्लॉगिंग प्लेटफॉर्म का चयन

ब्लॉगिंग के लिए विभिन्न प्लेटफॉर्म्स उपलब्ध हैं, जैसे कि WordPress, Blogger या Medium. WordPress सबसे लोकप्रिय है क्योंकि यह अनुकूलन और विस्तार में बहुत फीचर के साथ आता है। वर्डप्रेस में प्लगईन डिजाइन के लिए होते हैं जो आसानी से आपकी वेबसाइट को बहुत आकर्षक बना देते हैं इसलिए मेरा मानना है कि आपको वर्डप्रेस ही उपयोग करना चाहिए।

Step 3. एक डोमेन नाम और होस्टिंग का चयन

अपने ब्लॉग के लिए एक आकर्षक और यादगार डोमेन नाम चुनने के लिए आपको कोई ऐसा डोमेन नाम चुनना होगा जो बहुत आकर्षक हो या जो रेगुलर सच में आता है । क्योंकि जो लगातार शब्द सर्च किया जाता है इसकी संभावना ज्यादा होती है गूगल में दिखने की । मेरा मानना है कि आपको डोमेन और होस्टिंग hostinger.com से लेनी चाहिए । क्योंकि hostinger.com से होस्टिंग लेने पर डोमेन फ्री में मिल जाता है और यह पैसे के मामले में बहुत ही फायदे हैं । इसके बाद एक विश्वसनीय होस्टिंग सेवा का चयन करें जो आपके ब्लॉग को ऑनलाइन रखने में मदद करेगी।

Step 4. ब्लॉग की यूजर फ्रेंडली डिजाइन करें

अपनी वेबसाइट को एक सुंदर और प्रयोगकर्ता-अनुकूल डिजाइन करें । जिससे लोग देखते ही समझे की ये Official लग रहीं हैं। आप विभिन्न थीम्स और प्लगइन्स का उपयोग करके अपने ब्लॉग को और भी बेहतर बना सकते हैं।

Step 5. SEO का उपयोग करें

SEO का मतलब सर्च इंजन ऑप्टिमाइजेशन होता है जो हमारे लिखे गए आर्टिकल को गूगल में रैंक करता है और यूजर उसे आसानी से खोजने में सफल हो जाते हैं । अपने ब्लॉग को खोज इंजनों में अच्छी रैंकिंग दिलाने के लिए सर्च इंजन ऑप्टिमाइजेशन (SEO) का उपयोग करें। उचित कीवर्ड्स का उपयोग करें और अपनी सामग्री को ऑप्टिमाइज़ करें। अगर आप सच में सो सीखना चाहते हैं तो मैं आपको कुछ यूट्यूब SEO कोर्स दे रहा हूं जिससे आप फ्री में आसानी से सीख सकते हैं।

Step 6. सोशल मीडिया और अन्य चैनलों के माध्यम से प्रचार करें

अपने ब्लॉग को सोशल मीडिया, ईमेल मार्केटिंग, और अन्य चैनलों के माध्यम से प्रचारित करें। अपने आर्टिकल को सोशल मीडिया के माध्यम से ट्रेंड कराए जिससे आप आसानी से अपनी वेबसाइट पर ढेरों व्यू ला सकते हैं

Step 7. निरंतरता बनाए रखें

नियमित रूप से ब्लॉग अपडेट करें और नई सामग्री जोड़ते रहें। पाठकों के साथ संवाद करें और उनकी प्रतिक्रिया पर ध्यान दें।

कुछ ध्यान देने योग्य बातें- How to Start Blogging in Hindi

1. Keywords Research Tools
2. Domain Authority Checker
3. Website Algorithm Check
4. Google Ranking Checker etc

इन चरणों का पालन करके, आप भारत में ब्लॉगिंग की शुरुआत कर सकते हैं और अपने ब्लॉग को सफलतापूर्वक चला सकते हैं। धैर्य और समर्पण के साथ, आप अपने ब्लॉग को एक लोकप्रिय संसाधन में बदल सकते हैं। आपको हमारी तरफ से ढेरों शुभकामनाएँ!

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Online Paise Kaise Kamaye: आज के डिजिटल युग में, घर बैठे पैसे कमाना सिर्फ एक सपना नहीं रह गया है। इंटरनेट ने हमें ऐसे अनेक अवसर प्रदान किए हैं जिनके द्वारा हम अपने घर से कम सुविधाओं से पैसे कमा सकते हैं। चाहे आप एक विद्यार्थी हों, गृहिणी हों या फिर एक प्रोफेशनल, ऑनलाइन पैसे कमाने (Online Paise Kaise Kamaye) के लिए आपके पास अनेक विकल्प हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे स्मार्ट तरीके जिनसे आप घर बैठे पैसे कमा सकते हैं।

आपको यह यकीन करना होगा कि ऑनलाइन में सच में पैसा है अगर आप सही प्लेटफॉर्म ढूंढ लेते हैं तो आप महीने का कम से कम 30-40,000 आराम से कमा लेंगे। अगर हम बात करें अधिक से अधिक पैसे के बारे में तो ऑनलाइन से लोग कई लाख रुपए महीने कमाते हैं जिससे उनका गुजारा आराम से होता है और उनके साथ कई लोग का ही गुजारा होता है। वे एक टीम में काम करते हैं जिससे आमदनी कई लाखों में होती है।

Online Paise Kaise Kamaye | ऑनलाइन पैसे कैसे कमाएं 2024-25

Online Paise Kaise Kamaye: अगर आप सच में पैसे कमाना चाहते हैं तो आप सही जगह आए हम आपको बताएंगे कि ऑनलाइन में सच में पैसे हैं या नहीं। जब लोग ऑनलाइन पैसे कमाने के घेरे जुगाड़ ढूंढते हैं तुम्हें जुगाड़ अधिकतर कामयाब नहीं होता है। उन्हें लगता है कि ऑनलाइन पैसे कमाना बहुत आसान है। मगर छोटे-छोटे टास्क के नाम पर ढेरों ठगी चल रही है जिससे लोग उसमें फंसकर अपने पैसे गंवा दे रहे हैं और कमाई कुछ भी नहीं हो रही। आप जानिए कुछ साफ सुथरा काम जिसमें आप मेहनत करके पैसे कमा सकते हैं।

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#1. फ्रीलांसिंग से पैसा कमाएं

फ्रीलांसिंग एक लोकप्रिय तरीका है जिसमें आप अपनी क्षमताओं का उपयोग करके विभिन्न प्रोजेक्ट्स पर काम कर सकते हैं। चाहे वह लेखन हो, ग्राफिक डिजाइनिंग, कोडिंग या कोई अन्य कौशल, फ्रीलांस मार्केटप्लेस जैसे कि Upwork या Freelancer पर आपको अनेक अवसर मिल सकते हैं। फ्रीलांसिंग जैसे काम में आपको सबसे पहले एक स्किल बनानी होगी। अपने स्किल पर काम कर कर के आप किसी दूसरे का काम आसानी से कर सकते हैं। आजकल यूट्यूब पर डॉन वीडियो ऐसे पड़े हैं जो फ्री में छोटे-छोटे स्केल के बारे में सीखते हैं जैसे वीडियो एडिटिंग, Thumbnail Making, Web Designing, Graphic Designing और न जानें क्या-क्या आप तलाशें और सीखें ज़रूर।

5 Best Freelancing Courses References

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#2. ऑनलाइन टीचिंग से पैसे कमाएं

यदि आपको पढ़ाने का शौक है, तो ऑनलाइन ट्यूटरिंग आपके लिए एक उत्तम विकल्प हो सकता है। वेबसाइट्स जैसे कि Vedantu और Byju’s आपको विद्यार्थियों को पढ़ाने का मौका देती हैं। यह बड़ी कंपनियां जो कई लाख बच्चों को पढ़ाती है तो उसी हिसाब से उन्हें टीचर्स की आवश्यकता होती है अगर आप किसी विषय में निपुण है, गहन अध्ययन किए हुए हैं तो आपको आसानी से फिजिक्सवाला जैसी पड़ी एजुकेशन की कंपनियों में टीचर का जॉब ऑफर हो जाए। अब तो ऑनलाइन ट्यूशन का भी काम शुरू हो गया है, बहुत से ऐसी वेबसाइट है जो छोटे से बड़े बच्चों के लिए ऑनलाइन ट्यूशन का भी इंतजाम कर रही हैं। आप उनमें अपना नाम दर्ज करके आसानी से ऑनलाइन तीन से चार घंटे ट्यूशन पढ़ा सकते हैं और आपको अच्छी खासी सैलरी मिल सकती है।

Best Online Teaching Tutorials References

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#3. ब्लॉगिंग से पैसे कमाएं: Online Paise Kaise Kamaye

अपने विचारों और ज्ञान को साझा करने का एक और तरीका है ब्लॉगिंग। आप अपने ब्लॉग के माध्यम से विज्ञापन, संबद्ध मार्केटिंग, उत्पाद समीक्षा आदि से पैसे कमा सकते हैं। ब्लॉकिंग एक ऐसी फील्ड है जिसमें काफी मेहनत है यह 10 साल पहले जैसा नहीं रहा इसमें बहुत कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है और आपको प्रतिदिन काम करना पड़ता है। मेहनत तो सभी करते हैं इसमें मगर किसी का भाग्य अच्छा हो जाने से वह अच्छे पैसे कमा लेता है। अगर आप ब्लॉग लिखने में बहुत निपुण है या आपको हिंदी इंग्लिश या किसी अन्य भाषाओं में आर्टिकल लिखने का शौक है तो आप ब्लॉगिंग जरूर करें क्योंकि आपका भविष्य ब्लागिंग में जम सकता है जिससे आप अच्छे खासे पैसे कमा सकते हैं।

Best Blogging Courses References

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#4. ई-कॉमर्स से पैसे कमाएं: Online Paise Kaise Kamaye

ऑनलाइन बिक्री भी एक शानदार तरीका है। आप Amazon या Flipkart जैसे प्लेटफॉर्म्स पर अपने उत्पाद बेच सकते हैं या ड्रॉपशिपिंग के जरिए बिना इन्वेंटरी के भी बिजनेस कर सकते हैं। ड्रॉप स्प्रिंग एक रिटेल बिजनेस मॉडल है जहां आप बिना किसी सामान को बनाए उसे अपने स्टॉक में रखकर ग्राहक से आर्डर लेते हैं और इससे पैसे कमाए। यह सुनकर थोड़ा अजीब लग रहा होगा लेकिन यह सच है। लिए हम आगे समझते हैं कि यह बिजनेस कैसे काम करता है। ड्रॉप शिपिंग शुरू करने के लिए आपको एक ऑनलाइन स्टोर बनाना होगा और कई कंपनियों के प्रोडक्ट को वहां अपलोड करना हो जिससे ग्राहक उसे प्रोडक्ट के फोटोस, वीडियो देखकर वह प्रोडक्ट को खरीदना चाहे अगर आपके ऑनलाइन स्टोर से ग्राहक प्रॉडक्ट खरीदना है तो आप वही प्रोडक्ट में वेबसाइट पर विवरण के साथ ऑर्डर कर सकते हैं और कंपनी डिलीवरी ग्राहक पहुंचते थे इसमें आपका काम केवल बिचौलिया का काम होता है।

Best E-Commerce Courses References

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#5. डिजिटल मार्केटिंग से पैसे कमाएं

यदि आपको सोशल मीडिया और मार्केटिंग की समझ है, तो डिजिटल मार्केटिंग सेवाएं प्रदान करके आप अच्छी कमाई कर सकते हैं। डिजिटल मार्केटिंग कई सारी स्किल काम करते हैं आजकल वीडियो एडिटिंग सबसे मुख्य है क्योंकि हर एक कोई आजकल वीडियो बना रहा है और उन्हें एडिटिंग नहीं आती इसलिए एडिटिंग का मार्केट बहुत बड़ा होता जा रहा है। डिजिटल मार्केट में बात करें तो कई सारे स्टोर जनरेट करना ऑफलाइन को ऑनलाइन में शिफ्ट करना वेब डिजाइनिंग ग्राफिक डिजाइनिंग लोगो डिजाइनिंग इन सब का एक स्टोर खोल लेना। आजकल जन सेवा केंद्र के नाम से कई डिजिटल केंद्र खोले जा रहे हैं अगर आप इच्छुक हैं तो ऐसे ऑनलाइन प्लेटफार्म के लिए आप डिजिटल मार्केटिंग शुरू कर सकते हैं और अच्छे खासे पैसे कमा सकते हैं।

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Online Paise Kaise Kamaye Best App

आज के दौर में ऑनलाइन पैसे कमाना बहुत ही सरल हो गया है और इसमें मोबाइल ऐप्स का बड़ा योगदान है। अगर आप भी घर बैठे अतिरिक्त आय चाहते हैं, तो यहाँ कुछ ऐसे ऐप्स की जानकारी है जो आपको “ऑनलाइन पैसे कैसे कमाए” के सारे सवालों का ज़वाब देंगे।

टास्क और सर्वे ऐप्स: इंटरनेट पर कई ऐप्स हैं जो आपको सर्वे पूरा करने, छोटे टास्क करने, या गेम खेलने के बदले में पैसे या गिफ्ट कार्ड्स देते हैं। इन ऐप्स में

• Swagbucks,
• Google Opinion Rewards, और
• TaskBucks शामिल हैं।

फ्रीलांसिंग ऐप्स: फ्रीलांसिंग ऐप्स जैसे

• Upwork,
• Fiverr, और
• Freelancer

आपको अपनी क्षमताओं के अनुसार काम ढूंढने में मदद करते हैं। यहाँ आप लेखन, ग्राफिक डिजाइनिंग, कोडिंग जैसे काम कर सकते हैं।

ऑनलाइन शिक्षण ऐप्स: अगर आपको पढ़ाने का शौक है, तो ऐप्स जैसे कि

• PW,
• Vedantu,
• Unacademy और
• Byju’s आपको ऑनलाइन शिक्षण का अवसर प्रदान करते हैं।

ई-कॉमर्स और रिसेलिंग ऐप्स: ऑनलाइन बिक्री के लिए ऐप्स जैसे कि

• OLX,
• Quikr, और
• Meesho आपको उत्पादों को बेचने या रिसेल करने का मौका देते हैं।

डिजिटल मार्केटिंग ऐप्स: डिजिटल मार्केटिंग के लिए ऐप्स जैसे कि

• Hootsuite और
• Buffer आपको सोशल मीडिया में मदद करते हैं।

FAQs About Online Paise Kaise Kamaye

निष्कर्ष: Online Paise Kaise Kamaye

इन तरीकों के अलावा, ऑनलाइन सर्वेक्षण, डाटा एंट्री, वर्चुअल असिस्टेंट जैसे काम भी आपके लिए पैसे कमाने का जरिया बन सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे, ऑनलाइन पैसे कमाने के लिए सही प्लेटफॉर्म का चुनाव और धैर्य बहुत जरूरी है। अपने कौशल और रुचि के अनुसार सही विकल्प चुनें और घर बैठे आर्थिक आजादी की ओर अपना पहला कदम बढ़ाएं जिससे आप अपने परिवार में रहकर आसानी से पैसे कमा सकते हैं और अपने परिवार के सभी सदस्यों का देखभाल भी कर सकते हैं।

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Electronic Cigarette (इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट) : सिगरेट का एक नया विकल्प, आज के तेजी से बदलते समय में, धूम्रपान के विकल्पों में इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट (E-Cigarette) ने एक खास जगह बना ली है। यह एक ऐसा उपकरण है जो धूम्रपान के अनुभव को बिना तंबाकू के प्रयोग के संभव बनाता है। इस ब्लॉग में हम इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के लाभ और इसके पीछे के सभी कारणों पर जानकारी इकट्ठा करेंगे ।

Electronic Cigarette (इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट)

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के लाभ

धूम्रपान छोड़ने में सहायक: अनेक शोधों के अनुसार, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट धूम्रपान की लत से निजात पाने के लिए बनाया गया था जिससे सिगरेट छोड़ने की दिशा में एक सहायक कदम साबित हो सकता है।

नियंत्रित निकोटिन सेवन: इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट में निकोटिन की मात्रा को नियंत्रित किया जा सकता है, जिससे व्यक्ति धीरे-धीरे इसकी आदत को कम कर सकता है। इससे जो लोग सिगरेट के लत से परेशान है और वे चाहते हुए भी छोड़ नहीं पाते हैं वे इसके द्वारा धीरे-धीरे आसानी से इस लत से निजात पा सकते हैं।

कम हानिकारक: चूंकि इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट में जलने की प्रक्रिया नहीं होती, इसलिए यह सामान्य सिगरेट की तुलना में कम हानिकारक माना जाता है मगर इसकी लत भी खराब है ।

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के कारण

फैशन का चलन: आजकल युवाओं में ई-सिगरेट का चलन एक फैशन के रूप में देखा जा रहा है। लोग थोड़ा मॉडर्न होके की दिशा में इस तरह के ऊलजलूल काम करते रहते हैं। उनको लगता है कि वे समाज में हो रहे आधुनिक परिवर्तन में वे कदम से कदम मिलाकर चल रहे हैं मगर सच्चाई बिलकुल अलग है। फैशन के इस दौर में कुछ ही चीज़े हैं जो इंसान को प्रगति के रास्ते पर लें जा रहीं हैं ।

स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता: लोग स्वास्थ्य के प्रति अधिक जागरूक हो रहे हैं और इसी कारण वे ई-सिगरेट की ओर रुख कर रहे हैं। मगर जागरूकता का ये मतलब नहीं है कि एक आदत को छोड़ने के लिए दूसरी आदत को पकड़ा जाए । ये वही बात हो गयी कि जहर की जगह मीठा जहर खाया जाए । क्योंकि नुकसान तो आज नहीं तो कल होगा ही इसलिए हमें सावधानी बरतने की ख़ास जरूरत है।

निकोटिन की लत: ई-सिगरेट में निकोटिन की मात्रा को नियंत्रित करने की सुविधा के कारण, यह निकोटिन की लत से छुटकारा पाने के लिए एक विकल्प बन गया है मगर कुछ ही लोग इससे निजात पा रहे हैं।

निष्कर्ष: इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट का इस्तेमाल केवल सिगरेट की लत से निजात पाने के लिए ही इस्तेमाल करें अन्यथा न ही करें क्योंकि ज़हर से ज्यादा घातक होता है मीठा ज़हर तो कृपया आपको इससे सावधानी बरतने की खासा जरूरत है।

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10 Steps to Achieve Deep Focus: अगर हम अपने गहन ध्यान के बारे में बात करें तो तो यह इतनी नाजुक चीज होती है जिससे इसको मजबूती से पकड़े रहना बहुत कठिन टास्क होता है कुछ तरीके हैं जिन्हें रिसर्च कर कर बनाया गया है। हमारे जीवन से जुड़ी कई नाजुक चीज होती हैं जिसमें ध्यान हमारा पहले पर आता है। ध्यान एक ऐसी चीज है जो हल्का सा कुछ सोचते ही ध्यान भटक जाता है और हम जो कार्य कर रहे होते हैं उसे फॉक्स है जाता है।

किसी कार्य को करने या किसी एग्जाम की तैयारी करने या कोई ऐसा काम जो केवल लगन से ही हो सकता है। जब कोई भी ऐसा काम हम करते हैं तो सबसे जरूरी होता है हमारा ध्यान क्योंकि ज्ञान के बिना कुछ भी संभव नहीं है अगर संभव है भी तो वह पूरी तरीके से पूर्ण नहीं होगा परिपक्व नहीं होगा।

10 Steps to Achieve Deep Focus

10 Steps to Achieve Deep Focus, strengthen your focus in just 10 ways, you will get success immediately

Eliminate Distractions (विकर्षणों को दूर करें)

एलिमिनेट डिस्ट्रक्शन इसका मतलब हमें उन चीजों को अपने से दूर रखना पड़ेगा जिससे हमारा ध्यान भटक जाता है जैसे कुछ मोबाइल फोन या मोबाइल फोन में कुछ ऐसे एप्लीकेशन जो हमारा समय बर्बाद करते हैं। या कुछ भी ऐसी चीज जो हमें शांत नहीं रहने देती और हमारे वातावरण को शांत नहीं रहने देती। बहुत फेमस राइटर जो अक्सर अपनी किताबें इंग्लिश में लिखते हैं उनका नाम Charles Duhigg है उन्होंने अपनी किताब ‘द पावर आफ हैबिट‘ में बहुत अच्छे से यह दर्शाया है कि हमें अपनी आदतों में उन चीजों को कैसे दूर करना चाहिए जो हमारे समय को बर्बाद करते हैं या हमारा ध्यान भंग करते हैं।

ठीक ऐसे विचारों वाले एक और लेखक हैं जिनका नाम है कॉल न्यूपोर्ट इन्होंने अपनी किताब डीप वर्क में हमारे काम के ज्ञान को और उससे होने वाले डिस्ट्रक्शन को बहुत बारीकी से समझाया है। मेरा मानना यह है की ऐसी किताबें हमें अपने लाइफ में जरूर पढ़नी चाहिए अगर हम अपना गोल अचीव करना चाहते हैं तो बेशक पढ़नी चाहिए।

Plan For Tomorrow (कल के लिए योजना)

हमें हमेशा बीते कल को ध्यान में रखकर अपने आज को समझते हुए, आने वाले कल के लिए प्लान बनाना चाहिए।
जब हम अपना काम कर रहे होते हैं तो उसे काम में प्रकट के लिए 16% ऐसे विचार आते हैं जो हमारे काम को और ऊंचाइयों पर ले जाएंगे मगर उनमें से अधिकांश विचार तब आते हैं जब हम आराम कर रहे होते हैं। हमें इन सारे विचारों को अपने नोटबुक में नोट कर लेना चाहिए और उसको लेकर हमें यह समझना चाहिए कि हमें आने वाले कल यानी Tomorrow को क्या करना होगा, उसका प्लान क्या है।

James Clear की किताब Atomic Habits में समझाया गया है कि कैसे हम अपनी आदतों को अपने आने वाले कल में तब्दील करना चाहिए जिससे हमें अपने Tomorrow को Today के प्लान के अनुसार करना होगा।

Prioritise Tasks (कार्यों को प्राथमिकता दें)

हमें अपने काम से जुड़े हुए छोटी या बड़ी चीजों को जरूर प्राथमिकता देनी चाहिए क्योंकि यही छोटी बड़ी चीज हमारे काम को उज्जवल भविष्य देती हैं। जब मैं छोटे-बड़े डाउट आते हैं या हम किसी उलझन में फंस जाते हैं तो यही छोटी बड़ी चीज हमें इसका सॉल्यूशन ढूंढने में मदद करते हैं।
Brian Tracy ने अपनी बुक Eat That Frog! में बहुत अच्छे से व्याख्यान की है कि कैसे हमें अपने बड़े लक्ष्य को छोटे छोटे कई लक्ष्यों में बांट कर काम करना चाहिए जिससे बड़ी आसानी से हमारा लक्ष्य पूरा हो सके।

Don’t Multitasking (मल्टीटास्किंग न करें)

अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए सबसे बड़ी दिक्कत तब आती है जब हम एक साथ कई काम को लेकर चलते हैं। कभी भी हमें ढेर सारे काम एक साथ लेकर नहीं चलना चाहिए वरना उन सभी कामों में से कोई भी काम सफल नहीं हो पाता, क्योंकि हमारा ध्यान उन सभी कामों में लगा हुआ रहता है। अपने मल्टीटास्किंग काम को कम करने के लिए जो दो किताबें रिसर्च में पाई गई हैं वह Hyper Focus जिसको Chris Bailey ने बखूबी लिखा है और The One Thing किताब जो अपने आप में एक Goal को fix करने वाली हैं।

Sleep 7+ Hours (7+ घंटे सोएं)

रिपोर्ट्स की माने तो 30% से ज्यादा युवा 7 घंटे की नींद नहीं लेते। अधिकतर युवा रात में पढ़ाई करते हैं और दिन में सोते हैं मगर दिन की नींद हमारे दिमाग को वह शांति प्रदान नहीं कर पाती, कम नींद हमारे शरीर की कई गतिविधियों को परेशान करती है जिससे हमारा दिमाग शांत नहीं रहता, इससे हमारा शरीर कहीं न कहीं प्रभावित होता है ।

वैज्ञानिकों का मानना है कि जब आप सोने जाते हैं उसे 2 घंटे पहले आप फोन रख दीजिए। क्योंकि 2 घंटे आप अपने बारे में विचार करेंगे और फिर आपको कल की चिंता में नींद आ जाएगी क्योंकि कल का काम करने के लिए आपको सोना होगा फिर सुबह उठते ही, आप अपने काम में लग जाएंगे प्लान के अनुसार जो भी अपने तय किया होगा। नींद के बारे में बेहद अच्छी जानकारी के लिए पढ़ें Metthew Walker, PhD की लिखी Why We Sleep.

Setup a Distraction Free Environment (एक व्याकुलता मुक्त वातावरण स्थापित करें)

आपको उन चीजों को दूर करना होगा जिससे आप व्याकुल होकर भटक जाते हैं। कभी-कभी ऐसा होता है कि जिस टेबल चेयर पर हम बैठते हैं वह भी व्यवस्थित नहीं होती। यह भी एक कारण है अपने काम से परेशान होने का तो हमें अपनी डिस को व्यवस्थित करना होगा चेयर को अच्छा करना होगा लाइट की व्यवस्था अच्छी करनी होगी। अगर आपके पास शोर ज्यादा हो रहे हैं तो आपको ऐसे हेडफोन इस्तेमाल करने होंगे जिससे वह शोर काम हो सके। डिस्ट्रक्शन फ्री माहौल बनाने के लिए हमें जो किताब नजर आती है वो Nir Eyal की लिखी IN DISTRACTABLE है।

Use Pomodoro Technique

पोमोडोरो टेक्निक समय के साथ साथ आपकी एकाग्रता को बनाए रखने के लिए किया जाता है। जब हम किसी काम को एक लंबे समय से कर रहे होते हैं तो हमारे शरीर की बनावट देर तक बैठने में अस्मत हो जाती है इसलिए प्रोमोडोरो तकनीक का इस्तेमाल किया जाता है इस तकनीक में आप 25 मिनट तक काम करते हैं फिर 5 मिनट का ब्रेक लेते हैं फिर नेक्स्ट 25 मिनट आप काम करते हैं और फिर 5 मिनट काम देख लेते हैं ऐसे सिलसिला चलता रहता है।

आप इसको अपने अनुसार भी बना सकते हैं क्योंकि कभी-कभी कोई 25 मिनट में थका महसूस करता है या कोई 1 घंटे में, तो आप अपनी जरूरत के हिसाब से इस तकनीक को बना सकते हैं।

जब जानकारी हमें Pomodoro Technique के बारे में लेनी हो तो Francesco Cirillo की लिखी The POMODORO TECHNIQUE किताब अब तक की सबसे बढ़िया किताब है।

Set Clear Goal (स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें)

हमें अपने लक्ष्य को स्पष्ट रखना चाहिए क्योंकि कोई भी संदेह न हो कि यह काम सफल होगा या नहीं। क्योंकि अब जो काम डिसाइड कर चुके हैं उसमें आपकी कार्यशैली बढ़िया होनी चाहिए जिससे वह काम करने में सफल होने की उम्मीद हो। हमें पहले से यह तय कर लेना होगा कि हमारा उद्देश्य स्पष्ट हो जिससे स्पष्ट दिशा और स्पष्ट रास्ते मिल सके।
अगर आप अपने लक्ष्य से संबंधित कुछ जानकारियां चाहते हैं तो आप पढ़े यह दो किताबें पहली किताब Brian Tracy की Goals! और Tony Robbins की लिखी ‘Awaken the Giant Within’

Stay Hydrated and Energized (हाइड्रेटेड और ऊर्जावान रहें)

हाइड्रेटेड रहना खासकर गर्मी के मौसम में बहुत जरूरी है। शरीर में पानी की कमी हो जाने से कलर होने की समस्या हो जाती है जिसको निजात पाने के लिए आपको हमेशा पानी पीते रहना होगा। पानी पीने के साथ-साथ आपको अच्छा भजन पौष्टिक भोजन खाना बहुत आवश्यक है जिससे आपकी मानसिक, शारीरिक स्वास्थ्य बढ़िया होगा और आप अपने काम में रुचि ले पाएंगे।
एक किताब है जिसका नाम The Miracle of Mindfulness है ये हमारे ध्यान को केंद्रित करने के लिए महत्वपूर्ण किताब है।

Mindfulness Practices (माइंडफुलनेस प्रैक्टिस)

अपने दिमाग को केंद्रित रहने के लिए उन्हें प्रशिक्षित करने के लिए हमें थोड़ा योग की आवश्यकता हो सकती है फूल स्टाफ सुबह व्यायाम करने से हमारा तर्क शक्ति और ज्ञान शक्ति दोनों मजबूत होता है। अगर हम How Not To Die बुक की बात करें तो ये बड़ी बेहतरीन किताब है।

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स्वाति मालीवाल के हमले पर क्यों चुप है अरविंद केजरीवाल? स्वाति मालीवाल ने ट्वीट करके अपनी प्रतिक्रिया दी…

स्वाति मालीवाल एक भारतीय सामाजिक कार्यकर्ता

स्वाति मालीवाल एक भारतीय सामाजिक कार्यकर्ता है। वह दिल्ली महिला आयोग (डीसीडब्ल्यू ) की वर्तमान अध्यक्ष है। दिल्ली महिला आयोग में शामिल होने से पहले स्वाति ने जन शिकायतों पर दिल्ली के मुख्यमंत्री के सलाहकार के रूप में भी काम किया था।
आज तक हर दूसरी महिला के हक के लिए आवाज उठाती आई स्वाति मालीवाल ने खुद पर हुए एसॉल्ट के बारे में जब लोगों को बताया तो यह जानकर हर कोई सदमे में है ।

स्वाति मालीवाल के साथ दुर्व्यवहार

हाल ही में यह खबर आई जिसमें दिल्ली के सीएम अरविंद केजरीवाल के पार्टी के विभव कुमार ने उन्हें अपने आवास पर बुलाकर उनके साथ दुर्व्यवहार किया ।

हालांकि स्वाति मालीवाल के हमले के मुद्दे पर अरविंद केजरीवाल ने अभी तक चुप्पी साधी हुई है। साथ ही साथ संयुक्त संवाददाता सम्मेलन में अखिलेश यादव से इस पर प्रतिक्रिया मांगने पर उन्होंने कहा कि अन्य मामले इससे ज्यादा अधिक महत्वपूर्ण है।

जब केजरीवाल से आप के राज्यसभा सांसद मालीवाल के कथित हमले पर सवाल पूछा गया तो अखिलेश यादव ने माइक्रोफोन उठाया और कहा कि इससे भी महत्वपूर्ण चीजें हैं।

AAP प्रमुख अरविंद केजरीवाल ने गुरुवार को एक संयुक्त संवाददाता सम्मेलन में स्वाति मालीवाल पर हुए हमले और दुर्व्यवहार पर टिप्पणी करने से साफ-साफ इनकार कर दिया । वहीं दूसरी तरफ अखिलेश यादव ने कहा की चर्चा के लिए और भी बहुत सारे महत्वपूर्ण चीजे है।

वही संवाददाता सम्मेलन में मौजूद आप नेता संजय सिंह ने कहा कि इस मुद्दे पर कोई राजनीति नहीं होनी चाहिए इसके बाद उन्होंने भाजपा सरकार पर निशाना साधा और एक मणिपुरी महिला को नग्न घुमाई जाने, प्रज्वल रेवन्ना सेक्स स्कैंडल और दिल्ली महिला आयोग की प्रमुख रहने के दौरान पहलवानों के विरुद्ध प्रदर्शन के दौरान पुलिस द्वारा मालीवाल की पिटाई का मुद्दा उठाया।

उसके बाद उन्होंने कागज का टुकड़ा फैलाया और कहा कि भाजपा के लोग किसी के साथ नहीं है ।यह एक गिरोह है जो छोटे मामले दर्ज करता है।

उसके बाद संजय सिंह ने सपा प्रमुख से माइक्रोफोन लिया और कहा कि भाजपा और प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को पार्टी शासन के दौरान महिलाओं पर हुए अत्याचारों के लिए जवाब देना चाहिए।

जहां सारे नेता दूसरे अत्याचारों पर जवाब देने के लिए मांग कर रहे हैं वही साथ ही साथ वह स्वाति मालीवाल के मुद्दे को लेकर चुप्पी साधे हुए हैं और उन पर कोई भी प्रतिक्रिया नहीं दे रहा है ।

साथ ही साथ उन लोगों ने यह आरोप लगाया कि पूरा देश आज तक दुखी है कि कारगिल के एक योद्धा की पत्नी को मणिपुर में नग्न कर घुमाया गया और भारत के प्रधानमंत्री चुप रहे । प्रज्वल रेवन्ना ने हजारों महिलाओं के साथ बलात्कार किया और उन्हें भाजपा ने देश से भागने की अनुमति दी।

उन्होंने कहा कि जब महिला पहलवान जंतर मंतर पर विरोध प्रदर्शन कर रहे थे ।तब स्वाति मालीवाल ने NCW प्रमुख के रूप में वहां गई और उन्हें पुलिस ने घसीटा और पिटा ।यूपी में कुलदीप सिंह सेंगर और हाथरस के मामले में भारत के पीएम चुप रहे और एक शब्द भी ना बोले।

मालीवाल ने आरोप लगाया था कि दिल्ली के मुख्यमंत्री के सहायक विभव कुमार ने अपने आवास पर उनके साथ ‘दुर्व्यवहार’ किया ।लेकिन अभी तक इस मामले को लेकर किसी भी आप नेता या अरविंद केजरीवाल की कोई भी प्रतिक्रिया सामने नहीं आई है।

सिंह, जिन्होंने बुधवार को मालीवाल से उनके आवास पर मुलाकात की थी। उन्होंने कहा कि “आप हमारा परिवार है पार्टी ने अपना दृष्टिकोण स्पष्ट कर दिया है .मैं चाहता हूं कि मैं आपके सामने जो मुद्दे रखे हैं. उन पर बीजेपी और पीएम को भी जवाब देना चाहिए .वह( पीएम) स्वाति मालीवाल के मुद्दे पर जवाब देना चाहिए। जब वह महिला पहलवानों के लिए न्याय मांगने आई थी तो उन्हें घसीटा गया और पिटा गया। मैं सिर्फ इतना कहना चाहती हूं कि मुद्दों पर राजनीतिक खेल ना खेले।

स्वाति मालीवाल पोस्ट

हाल ही में स्वाति मालीवाल ने एक पर पोस्ट करके अपनी कुछ प्रतिक्रियाएं दी

Swati Maliwal
@SwatiJaiHind
मेरे साथ जो हुआ वो बहुत बुरा था। मेरे साथ हुई घटना पर मैंने पुलिस को अपना स्टेटमेंट दिया है। मुझे आशा है कि उचित कार्यवाही होगी। पिछले दिन मेरे लिए बहुत कठिन रहे हैं। जिन लोगों ने प्रार्थना की उनका धन्यवाद करती हूँ। जिन लोगों ने Character Assassination करने की कोशिश की, ये बोला की दूसरी पार्टी के इशारे पर कर रही है, भगवान उन्हें भी खुश रखे। देश में अहम चुनाव चल रहा है, स्वाति मालीवाल ज़रूरी नहीं है, देश के मुद्दे ज़रूरी हैं। BJP वालों से ख़ास गुज़ारिश है इस घटना पे राजनीति न करें।

Swati Maliwal ने reposted करके अपनी कुछ प्रतिक्रियाएं

आज दक्षिणी दिल्ली के महरौली में और पूर्वी दिल्ली के कृष्णा नगर में हुए रोड-शो में दिल्ली की जनता से मिला, भगवंत मान जी भी साथ रहे। दोनों ही जगह रोड-शो में लोगों का ये सैलाब और उत्साह बता रहा है कि लोकतंत्र को बचाने की इस लड़ाई में 140 करोड़ भारतवासी हमारे साथ हैं और हम इस लड़ाई… pic.twitter.com/uYjfeCgYxU

— Arvind Kejriwal (@ArvindKejriwal) May 11, 2024

Swati Maliwal ने 51min पहले कहा

पार्टी में कल के आए नेताओं से 20 साल पुरानी कार्यकर्ता को BJP का एजेंट बता दिया। दो दिन पहले पार्टी ने PC में सब सच क़बूल लिया था और आज U-Turn ये गुंडा पार्टी को धमका रहा है, मैं अरेस्ट हुआ तो सारे राज़ खोलूँगा। इसलिए ही लखनऊ से लेकर हर जगह शरण में घूम रहा है। आज उसके दबाव में पार्टी ने हार मान ली और एक गुंडे को बचाने के लिए पूरी पार्टी से मेरे चरित्र पर सवाल उठाए गए। कोई बात नहीं, पूरे देश की महिलाओं के लिए अकेले ही लड़ती आई हूँ, अपने लिए भी लड़ूँगी। जमकर करैक्टर असैसीनैशन करो, वक़्त आने पर सब सच सामने आएगा!

पार्टी में कल के आए नेताओं से 20 साल पुरानी कार्यकर्ता को BJP का एजेंट बता दिया। दो दिन पहले पार्टी ने PC में सब सच क़बूल लिया था और आज U-Turn

ये गुंडा पार्टी को धमका रहा है, मैं अरेस्ट हुआ तो सारे राज़ खोलूँगा। इसलिए ही लखनऊ से लेकर हर जगह शरण में घूम रहा है।

आज उसके दबाव में…

— Swati Maliwal (@SwatiJaiHind) May 17, 2024